Khóa học này được thiết kế gồm những động tác yoga giúp học viên lấy lại sức khỏe tự nhiên của mình. Thông qua các bài tập giúp cân bằng các phần trong cơ thể trên -dưới, trái- phải, trước-sau , từ đó có được sức khỏe thể chất và tâm lý, phá vỡ những vùng xơ cứng, làm cho cột sống linh hoạt, tăng khả năng chịu đựng và tăng sức bền của cơ thể, giúp cho tinh thần yên bình hơn. Khóa học này được tôi thiết kế dựa trên thuyết dưỡng sinh, tôi từ một người ốm yếu và bệnh tật đã rèn luyện và có được cuộc sống bình thường như ngày hôm này là nhờ vào quá trình tập các bài tập yoga dưỡng sinh này để phục hồi sức khỏe tự nhiên của mình.
Hầu hết chúng ta đều gặp một vấn đề nào đó về sức khỏe, tôi cho rằng đến 90 phần trăm trong số chúng ta là có bệnh. Bệnh tật có thể xuất hiện ở dạng mãn tĩnh hoặc cấp tính, nó có thể xuất hiện trong cả tâm hồn của chúng ta nữa. Ngày nay dưới tác động của môi trường ô nhiễm, thực phẩm bẩn thì vấn đề sức khỏe càng trở nên cấp thiết, chỉ có chúng ta là người có trách nhiệm đầu tiên với sức khỏe của chính mình. Ngay cả khi chúng ta đang ở trong trạng thái sức khỏe tốt, bài tập này cũng sẽ giúp chúng ta duy trì được một sức khỏe tự nhiên hoàn hảo.

faviconv2_1741919174832.png

Yoga phục hồi tự nhiên, chữa lành cuộc sống - hoàn thiện cuộc đời

Giới thiệu khóa học

Giới thiệu

Khởi động cổ vai gáy

Khởi động cơ liên sườn, cánh tay, ngón tay

Khởi động khớp háng, khởi động cột sống

Khởi động

Căng cơ liên sườn

Ngồi vặn mình

Tư thế chim đại bàng, tư thế đầu bò

Ngồi vặn lườn

Động tác vặn vỏ đỗ, co chân - vặn mình

Tư thế bắn cung, tư thế cái kẹp

Vặn lưng ngồi

Động tác con rùa

Động tác con ếch

Cân bằng phần thân trên

Động tác con thỏ, tư thế nửa vầng trăng

Tư thế quỳ vặn lưng

Quỳ cân bằng phần thân trước - sau

Khởi động hông, tư thế cái ghế

Tư thế hành động

Bài tập toàn thân

Tư thế tấn nội lực

Tư thế thần sáng tạo

Tư thế tam giác thuận, tư thế tam giác nghịch

Tấn nội lực, vặn mình đứng

Tư thế chó duỗi mình

Động tác con mèo, tư thế quỳ vặn mình

Cân bằng toàn thân

Động tác con mèo biến hình

Tư thế rắn hổ mang

Tư thế nửa con cào cào

Tập cột sống toàn thân

Tư thế tay nắm chân

Tư thế tia chớp, tư thế cái cày

Động tác con cua

Nằm ngửa tập cột sống

Động tác lăn lưng theo chiều dọc

Động tác lăn lưng theo chiều ngang

Tập cột sống nằm

Xoa bóp

Thư giãn

Xoa bóp - Thư giãn

Tổng kết khóa học

Tổng kết

Bạn sẽ học được những gì

Nội dung

Quản trị viên

Đánh giá nổi bật