Duy trì sự linh hoạt trong cơ thể, giúp cơ thể phục hồi sức sống.

Đốt cháy mỡ trong mỗi bài tập

Tăng cường cơ bụng và cơ lưng để có sức mạnh từ bên trong

Giúp cột sống được linh hoạt hơn

Chuyển hóa năng lượng tiêu cực thành tích cực bằng cách vận động và tĩnh tâm

Điêu khắc cơ thể trở nên xinh đẹp, khỏe khoắn hơn