Học viên biết cách kiểm soát hơi thở, định tuyến asana khi tập luyện.

Kiểm soát cân nặng và cảm xúc của mình.

Lấy lại được nguồn sinh lực và duy trì vẻ đẹp rạng rỡ, cải thiện các triệu chứng đau lưng và quan hệ vợ chồng.

Đặc biệt các mẹ sẽ biết cách tập luyện các bài tập yoga rất tốt cho con mình.