Hướng dẫn tập luyện an toàn để chinh phục các tư thế nâng cao

Gia tăng kết nối giữa cơ thể và tâm trí, nâng cao sự tập trung và cảm xúc bình an qua từng buổi tập

Làm mạnh cơ lõi, tăng sức bền, sự linh hoạt và khả năng kiểm soát cơ thể

Tập luyện nâng cao với những kỹ thuật và định tuyến chính xác, nắm rõ chỉ định và chống chỉ định của từng tư thế