Tập Yoga đặc biệt hữu ích trong việc tăng sức khỏe, sự thư giãn, tập trung đầu óc, loại bỏ stress đối với dân văn phòng. Yoga là một liệu pháp trị liệu giúp quý vị phòng ngừa, hỗ trợ giảm thiểu các "bệnh công sở", giảm áp lực công việc, tăng khả năng sáng tạo, cơ thể dẻo dai hơn và rất dễ dàng để thực hiện. Với những biện pháp làm tan biến mệt mỏi cho dân văn phòng, khóa học này sẽ mang đến cho bạn những kiến thức cơ bản của bộ môn Yoga dành cho công sở.

faviconv2_1741919174832.png

Khóa học yoga cho người làm văn phòng

Giới thiệu khóa học

Giới thiệu giảng viên

Giới thiệu khóa học và giảng viên

Bài tập thở bụng

Bài tập thở luân phiên

Bài tập thải khí cặn

Bài tập thở hoan hỷ

Hơi thở con ong

Năng lượng hơi thở cuộc sống

Căng ngón tay

Căng giãn cổ tay

Xoay cổ tay

Căng giãn ngón tay

Rung lắc ngón tay

Vấn đề về thoái hóa cổ tay ngón tay

Xoay bả vai

Mở khớp vai

Vươn căng hai tay

Kích hoạt nguồn năng lượng vùng lồng ngực

Ép bả vai

Vấn đề đông cứng khớp vai

Ngửa đầu và cúi đầu

Vận động xoay cổ

Vận động các đốt sống cổ

Vận động vùng cổ theo con rùa

Massage vùng cổ

Vấn đề về đau vai,cổ,gáy

Xoắn vặn cột sống

Nghiêng trái, Nghiêng phải

Vươn mình ra phía trước

Vặn xoắn người

Kích hoạt năng lượng cột sống

Tư thế tam giác rộng

Kéo giãn cột sống

Ngửa sau

Vấn đề về đau thắt lưng

Dáng ngồi Yoga trên ghế

Kích thích sâu vùng bụng

Massage vùng bụng

Tư thế tăng nhiệt hai

Vấn đề về tiêu hóa

Duỗi cơ chân

Gập cơ chân

Tư thế gập người ra phía trước

Tư thế cánh bướm

Xoay cổ chân

Massage chân

Vấn đề về vùng chân

Tĩnh tâm 

Căng da mặt

Phồng căng má

Massage mặt

Tư thế con sư tử

Yoga cười

Trẻ hóa nét mặt

Tư thế chiến binh

Tư thế tam giác

Tư thế chim ưng

Khỏe toàn thân

Bạn sẽ học được những gì

Nội dung

Quản trị viên

Đánh giá nổi bật