Hiểu rõ về thiền định và cách thực hành thiền một cách hiệu quả

Phát triển khả năng tập trung, tỉnh táo và sáng tạo

Giảm stress, lo âu và trầm cảm

Cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần

Tăng cường khả năng yêu thương, trắc ẩn và chấp nhận bản thân và mọi người xung quanh

Phát huy tối đa tiềm năng của bản thân