Khóa học diễn ra trong vòng 5 tuần với các bài tập từ cơ bản đến nâng cao với các bài tập giúp các chị em giảm mỡ và săn chắc toàn thân, đặc biệt là những vùng khó giảm như bụng, đùi, cánh tay, giảm cân và làm săn chắc số đo 3 vòng, nâng cao sức khỏe tim mạch, tăng thể lực, cải thiện dáng đứng.

faviconv2_1741919174832.png

5 tuần đánh bay mỡ thừa với các bài tập đơn giản

tai-lieu.rar

Giới thiệu giảng viên và khóa học

GIỚI THIỆU KHÓA HỌC

Cardio cơ bản (phần 1)

Cardio cơ bản (phần 2)

TABATA cơ bản (phần 1)

TABATA cơ bản (phần 2)

HIIT cơ bản (phần 1)

HIIT cơ bản (phần 2)

FULL BODY cơ bản (phần 1)

FULL BODY cơ bản (phần 2)

Cardio nâng cao (phần 1)

Cardio nâng cao (phần 2)

Cardio core workout nâng cao

CÁC BÀI TẬP GIÚP SĂN CHẮC GIẢM MỠ TOÀN THÂN

FULL UPPER BODY cơ bản (phần 1)

FULL UPPER BODY cơ bản (phần 2)

FULL UPPER BODY cơ bản (phần 3)

FULL UPPER BODY cơ bản (phần 4)

FULL UPPER BODY cơ bản (phần 5)

Tricep with miniband cơ bản 

FULL UPPER BODY WITH MINIBAND nâng cao

Back workout nâng cao

Lower Back workout nâng cao

Shoulder workout nâng cao

CÁC BÀI TẬP GIÚP SĂN CHẮC, GIẢM MỠ PHẦN THÂN TRÊN (LƯNG, VAI, CÁNH TAY)

Chest workout cơ bản (phần 1)

Chest workout cơ bản (phần 2)

Chest workout cơ bản (phần 3)

Chest workout nâng cao

CÁC BÀI TẬP SĂN CHẮC VÀ PHÁT TRIỂN VÒNG 1

Lower Abs cơ bản

Oblique workout cơ bản

Abs & Oblique cơ bản

Abs workout cơ bản (phần 1)

Abs workout cơ bản (phần 2)

Abs workout nâng cao (phần 1)

Abs workout nâng cao (phần 2)

Abs workout nâng cao (phần 3)

Abs with miniband nâng cao (phần 1)

Abs with miniband nâng cao (phần 2)

CÁC BÀI TẬP LÀM SĂN CHẮC GIẢM MỠ BỤNG VÀ EO

Leg Workout cơ bản (phần 1)

Leg Workout cơ bản (phần 2)

Leg Workout cơ bản (phần 3)

Leg Workout with miniband cơ bản (phần 1)

Leg Workout with miniband cơ bản (phần 2)

Leg Workout nâng cao (phần 1)

Leg Workout nâng cao (phần 2)

Inner Thigh workout nâng cao

Inner & Outer Thigh workout nâng cao 

CÁC BÀI TẬP GIÚP SĂN CHẮC VÀ PHÁT TRIỂN VÒNG 3

TỔNG KẾT

TỔNG KẾT KHÓA HỌC

Bạn sẽ học được những gì

Nội dung

Quản trị viên

Đánh giá nổi bật