Yoga trực tuyến - khỏe đẹp ngay tại nhà

Học Yoga trực tuyến cùng Nguyễn Hiếu để cải thiện vóc dáng và sức khỏe của bạn ngay tại nhà
4.8 (86 đánh giá) - 52737 người đã xem
Giảng dạy bởi Nguyễn Hiếu

699,000đ

Số lượng bài giảng
Thời lượng video
26
4h46p

Mô tả về khóa học

Yoga trực tuyến - khỏe đẹp ngay tại nhà

Bạn muốn có một thân hình khỏe mạnh, cân đối?
Bạn muốn giảm stress, căng thẳng, áp lực trong công việc và cuộc sống
Bạn không có thời gian luyện tập thể dục hay muốn tìm đến một bộ môn vừa giúp rèn luyện cơ thể vừa giúp tinh thần thư thái, sảng khoái hơn?

Bạn muốn có một thân hình khỏe mạnh, cân đối?
Bạn muốn giảm stress, căng thẳng, áp lực trong công việc và cuộc sống
Bạn không có thời gian luyện tập thể dục hay muốn tìm đến một bộ môn vừa giúp rèn luyện cơ thể vừa giúp tinh thần thư thái, sảng khoái hơn?

Hiểu được điều đó, Edumall mang đến bạn khóa học: "YOGA TRỰC TUYẾN - KHỎE ĐẸP NGAY TẠI NHÀ"
Khóa học được giảng dạy bởi đại sứ Yoga Việt Nam: Nguyễn Hiếu, với những bài tập Yoga hết sức cơ bản, giúp học viên dễ dàng luyện tập một cách an toàn và hiệu quả.
Khóa học Yoga cùng cô Nguyễn Hiếu đặc biệt dành cho những người đi làm, không có nhiều thời gian luyện tập thể dục thể thao cũng như thời gian tham gia các khóa học offline.

Đăng kí ngay để tham gia và cùng trải nghiệm!

Yêu cầu của khóa học
  • • Hãy đảm bảo rằng bạn có môi trường học tập yên tĩnh

  • • Nhớ kết nối internet ổn định và sử dụng tai nghe trong lúc học

Lợi ích từ khóa học
  • • Sau khi tham gia chương trình, học viên sẽ có thể bắt đầu với Yoga một cách bài bản và hiệu quả nhất

  • • Giúp học viên luôn duy trì được sức khỏe, cải thiện vóc dáng, sở hữu một cơ thể cân đối và một tuổi trẻ bền vững cùng Yoga

Đối tượng mục tiêu
  • • Người đi làm, thu nhập > 7tr/ tháng

  • • Giới tính : Nữ là chính Độ tuổi : > 27 tuổi

  • • Dân văn phòng, bận rộn, sức khỏe không tốt Không có thời gian đến trung tâm luyện tập Có thể luyện tập ngay tại nhà với những hướng dẫn cực kỳ chi tiết

Giáo trình
Bài số 1
Giới thiệu về giảng viên
01:36
Bài số 2
Làm ấm cơ thể
15:08
Bài số 3
Dẻo dai các khớp
12:56
Bài số 4
Làm mềm cơ
10:20
Bài số 5
Tăng cường dưỡng khí
13:44
Bài số 6
Kỹ thuật thở đúng
17:27
Bài số 7
Thanh tẩy hệ hô hấp
10:09
Bài số 8
Thở hân hoan và thư giãn
10:05
Bài số 9
Sưởi ấm cho cột sống
11:43
Bài số 10
Tăng sự dẻo dai cho cột sống
10:03
Bài số 11
Gia tăng độ chắc khỏe cho cột sống
09:01
Bài số 12
Kỹ thuật tập yoga đúng, hiệu quả và an toàn
09:04
Bài số 13
Khởi động Yoga và xây dựng nền tảng sức khỏe bền vững
12:00
Bài số 14
Động tác Yoga cơ bản tăng cường sức khỏe
15:31
Bài số 15
Bài tập dẻo khớp tay chân
10:31
Bài số 16
Uyển chuyển toàn thân với Yoga
08:11
Bài số 17
Yoga cơ bản trẻ hóa cơ thể
09:29
Bài số 18
Tăng sức đề kháng
10:51
Bài số 19
Xoa bóp nội tạng và thải độc
06:29
Bài số 20
Chống lão hóa
12:17
Bài số 21
Tổng Kết
01:21
Bài số 22
Ngày 1: Giảm mỡ thừa 2 bên
14:49
Bài số 23
Ngày 2: Loại bỏ mỡ thừa 2 bên
12:09
Bài số 24
Ngày 3: Giảm mỡ thừa 2 bên
11:20
Bài số 25
Ngày 4: Giảm mỡ thừa 2 bên
15:18
Bài số 26
Ngày 5: Giảm mỡ thừa 2 eo
14:33
Tiểu sử tác giả
Nguyễn Hiếu Yoga: Đại sứ Yoga Việt Nam
• Chuyên gia Yoga với kinh nghiệm nghiên cứu và giảng dạy Yoga hơn 10 năm
• Tổng giám đốc và huấn luyện viên chính công ty đào tạo giáo viên : Zenlife Yoga
• Đã và đang giảng dạy cho hàng ngàn học viên khắp Việt Nam trên internet và ở các trung tâm
Đánh giá
4.8
234 1479302814
Thành Long - 7 tháng trước
Mình muốn tập thể dục lắm mà không có nhiều thời gian :( Đây đúng là khóa học dành cho mình :D
Avatar 87cb35c123fe2ae0f47eb6cb3726c3563a36807557a5c23801092e336e5b2e57
Hồng Hoàng Cường - 7 tháng trước
Khóa học rất hay. Các bài tập tương đối cơ bản và không quá khó để thực hiện. Hy vọng sẽ có nhiều khóa học chuyên sâu hơn nữa :D
Avatar 87cb35c123fe2ae0f47eb6cb3726c3563a36807557a5c23801092e336e5b2e57
Nguyễn thị thành - 8 tháng trước
rat hay va chuyen nghiep
mình rất thích học rất bổ ích
Avatar 87cb35c123fe2ae0f47eb6cb3726c3563a36807557a5c23801092e336e5b2e57
Đặng Thị Kim Nương - 8 tháng trước
Mình muốn hỏi là mỗi buổi tập mấy bài, mỗi bài tập mấy lượt là đủ?
Avatar 87cb35c123fe2ae0f47eb6cb3726c3563a36807557a5c23801092e336e5b2e57
NGUYỄN THỊ THU HƯƠNG - 8 tháng trước
đánh giá khóa học
rất tốt với người mới tập