Logo
Danh mục

Yoga hồi phục và lấy lại vóc dáng sau sinh

Yoga la gi
Capture

Giảng viên

Phạm Thị Hồng Thắm

Xem hồ sơ

- Kiện tướng môn Rowing.

- Tốt nghiệp thủ khoa trường đại học Sư Phạm Thể Dục Thể Thao Hà Nội.

- Giảng viên học viện Yoga Việt Nam.

- Hiện đang là chủ clb Yoga ở Hà Nội và trị liệu tại nhà cho một số doanh nhân tại Việt Nam.

- Bản thân đã từng tăng 32kg khi mang thai và đã rất thành công trong việc lấy lại vóc dáng sau sinh.

Mô tả khoá học

Tổng quát

- Mang thai và sinh nở đối với phụ nữ là một quá trình tiêu hao sinh lực rất lớn. Sau khi sinh cơ thể sẽ mất đi một lượng lớn nước, máu. Ruột già, ruột non, bàng quang, cơ đùi... mất hết toàn bộ sức mạnh. Cơ xương khớp trở nên cứng nhắc và da bị chảy xệ, khó kiểm soát cân nặng và lấy lại vóc dáng. Cơ thể rất yếu ớt và nhạy cảm nên rất dễ mắc các chứng về tâm lí, trầm cảm.

- Mang thai và sinh nở đối với phụ nữ là một quá trình tiêu hao sinh lực rất lớn. Sau khi sinh cơ thể sẽ mất đi một lượng lớn nước, máu. Ruột già, ruột non, bàng quang, cơ đùi... mất hết toàn bộ sức mạnh. Cơ xương khớp trở nên cứng nhắc và da bị chảy xệ, khó kiểm soát cân nặng và lấy lại vóc dáng. Cơ thể rất yếu ớt và nhạy cảm nên rất dễ mắc các chứng về tâm lí, trầm cảm..

- Khóa học hướng dẫn các kĩ thuật thở, các bài tập trị liệu, các tư thế asana và thiền tốt nhất giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng phục hồi và vượt qua thời kì này một cách dễ dàng. Lộ trình khóa học: hướng dẫn các kĩ thuật thở, asana và các phương pháp tập luyện phù hợp theo từng thời điểm cơ thể phục hồi các cơ quan bị tổn thương như tử cung, sàn chậu, cột sống, hệ sinh dục, nội tiết.vv... Bên cạnh đó còn có các bài tập cho con giúp tăng sức đề kháng và hỗ trợ phát triển chiều cao cho con và các bài tập lấy lại vóc dáng.

Yêu cầu của khóa học

  • - Máy tính có kết nối mạng ổn định.

Lợi ích từ khóa học

  • - Học viên biết cách kiểm soát hơi thở, định tuyến asana khi tập luyện.
  • - Kiểm soát cân nặng và cảm xúc của mình.
  • - Lấy lại được nguồn sinh lực và duy trì vẻ đẹp rạng rỡ, cải thiện các triệu chứng đau lưng và quan hệ vợ chồng.
  • - Đặc biệt các mẹ sẽ biết cách tập luyện các bài tập yoga rất tốt cho con mình.

Đối tượng mục tiêu

  • - Các chị em phụ nữ sau sinh.
  • - Những người thể trạng yếu mệt sau phẫu thuật muốn phục hồi cơ thể.

Giáo trình

Xem thêm...

Đánh giá

4.0

0 người
Đã bình luận về khoá học

5 sao
4 sao
3 sao
2 sao
1 sao

Điền thông tin đăng ký

Nhập chính xác thông tin cá nhân để nhận tư vấn

Khoá học liên quan