Khóa học gồm 15 bài giảng. Nội dung khóa học cung cấp: – Kỹ thuật thở đúng trong Yoga. – Các bài tập cho cột sống dẻo dai và khỏe mạnh. – Kỹ thuật Yoga tăng cường sức khỏe, hiệu quả và an toàn. – Các bài tập Yoga linh hoạt các khớp, uyển chuyển toàn thân và trẻ hóa cơ thể. – Các động tác Yoga tái tạo tế bào, gia tăng sức đề kháng, chống lão hóa.
Giảm căng thẳng, tăng tính linh hoạt và cải thiện vòng eo.
Cải thiện vóc dáng, làn da, giảm đau xương khớp, ổn định đường huyết, lấy lại cảm giác thăng bằng.
Xương chắc khỏe, vẻ ngoài hoàn hảo.
Giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
| Chuyên đề | Số bài học | Thời lượng | Tên bài học | Thời gian |
| Giới thiệu khóa học | 1 | 01:15 | 1. Giới thiệu về giảng viên | 01:15 |
| Yoga mềm dẻo toàn thân | 4 | 50:40 | 2. Làm ấm cơ thể | 14:47 |
| 3. Dẻo dai các khớp | 12:33 | |||
| 4. Làm mềm cơ | 09:58 | |||
| 5. Tăng cường dưỡng khí | 13:22 | |||
| Phương pháp thở trị liệu trong Yoga | 3 | 36:34 | 6. Kỹ thuật thở đúng trong Yoga – Linh hồn của Yoga | 17:04 |
| 7. Thanh tẩy hệ hô hấp với các bài tập thở đặc biệt | 09:47 | |||
| 8. Thở hân hoan và thư giãn cùng Yoga | 09:43 | |||
| Bài tập cho cột sống khỏe | 3 | 29:39 | 9. Sưởi ấm cho cột sống | 11:20 |
| 10. Tăng sự dẻo dai cho cột sống | 09:41 | |||
| 11. Gia tăng độ chắc khỏe cho cột sống | 08:38 | |||
| Những bài tập cơ bản | 3 | 35:17 | 12. Kỹ thuật tập yoga đúng, hiệu quả và an toàn | 08:44 |
| 13. Khởi động Yoga và xây dựng nền tảng sức khỏe bền vững | 11:38 | |||
| Yoga linh hoạt các khớp | 1 | 08:11 | 14. Uyển chuyển toàn thân với Yoga | 08:11 |
| Yoga tái tạo tế bào | 1 | 10:50 | 15. Động tác làm gia tăng sức đề kháng | 10:50 |
399.000 ₫
Reviews
There are no reviews yet.