Giảm cân thần tốc với 20 phút mỗi ngày

Khóa học còn giúp cho học viên tự lên được thực đơn để giúp mình giảm cân và xây dựng được thực đơn dinh dưỡng một cách cân bằng cho các thành viên trong gia đình mà không phải ăn kiêng khắt khe hoặc tốn tiền mua các sản phẩm giảm cân đốt mỡ trên thị trường. Sau khóa học, học viên sẽ có 1 lối sống mới lành mạnh bằng cách tập luyện rèn luyện sức khỏe hàng ngày chỉ với 20-30 phút tập luyện.

Description
Reviews (0)

Bạn sẽ học được những gì

Có được chế độ ăn dinh dưỡng,lành mạnh phù hợp với mục tiêu của mỗi cá nhân hàng ngày.
Có được các bài , động tác tập luyện hàng ngày tại nhà để có thể nâng cao sức khỏe hàng ngày với những vật dụng vô cùng đơn giản, dễ tìm kiếm mà mỗi gia đình đều có
Giải đáp các thắc mắc thường gặp trong quá trình ăn uống, tập luyện
Cung cấp các động tác chuyên sâu về từng bộ phận để có thể đạt hiệu quả một cách tối đa

Nội dung

5 Chương • 13 Bài học • 1 giờ 32 phút

Chương / Nội dung	Số bài học	Bài học
Giới thiệu khóa học	1	Bài 1. Giới thiệu giảng viên và khóa học
Chế độ dinh dưỡng	2	Bài 2. Chế độ dinh dưỡng Bài 3. Thực đơn hàng ngày
Bài cardio giảm mỡ	1	Bài 4. Bài cardio giảm mỡ
Bài tập ở nhà với các vật dụng	6	Bài 5. 6 động tác giảm mỡ bụng Bài 6. Bài tập cho vai Bài 7. Bài tập cho ngực Bài 8. Bài tập cho lưng Bài 9. Bài tập cho tay Bài 10. Bài tập cho bụng
Kết thúc khóa học	3	Bài 11. Tổng hợp tất cả các bài tập Bài 12. Giải đáp các thắc mắc Bài 13. Kết thúc