Khóa học gồm:
- 9 học phần với 26 bài giảng.
Nội dung khóa học cung cấp:
- Kỹ thuật thở đúng trong Yoga.
- Các bài tập cho cột sống dẻo dai và khỏe mạnh.
- Kỹ thuật Yoga tăng cường sức khỏe, hiệu quả và an toàn.
- Các bài tập Yoga linh hoạt các khớp, uyển chuyển toàn thân và trẻ hóa cơ thể.
- Các động tác Yoga tái tạo tế bào, gia tăng sức đề kháng, chống lão hóa.
- Yoga 5 ngày: Trị liệu làm đẹp và giảm eo thần kì.



faviconv2_1741919174832.png

Yoga trực tuyến - khỏe đẹp ngay tại nhà

Giới thiệu về giảng viên

Giới thiệu khóa học

Làm ấm cơ thể

Dẻo dai các khớp

Làm mềm cơ

Tăng cường dưỡng khí

Yoga mềm dẻo toàn thân

Kỹ thuật thở đúng trong Yoga - Linh hồn của Yoga

Thanh tẩy hệ hô hấp với các bài tập thở đặc biệt

Thở hân hoan và thư giãn cùng Yoga

Phương pháp thở trị liệu trong Yoga

Sưởi ấm cho cột sống

Tăng sự dẻo dai cho cột sống

Gia tăng độ chắc khỏe cho cột sống

Bài tập cho cột sống khỏe

Kỹ thuật tập yoga đúng, hiệu quả và an toàn

Khởi động Yoga và xây dựng nền tảng sức khỏe bền vững

Động tác Yoga cơ bản tăng cường sức khỏe

Những bài tập cơ bản

Bài tập dẻo khớp tay chân

Uyển chuyển toàn thân với Yoga

Bài tập Yoga cơ bản giúp trẻ hóa cơ thể

Yoga linh hoạt các khớp

Động tác làm gia tăng sức đề kháng

Xoa bóp,thải độc và làm khỏe nội tạng 

Bài tập chống lão hóa

Yoga tái tạo tế bào

Ngày 1: Giảm mỡ thừa 2 bên

Ngày 2: Loại bỏ mỡ thừa 2 bên

Ngày 3: Giảm mỡ thừa 2 bên

Ngày 4: Giảm mỡ thừa 2 bên

Ngày 5: Giảm mỡ thừa 2 bên

Yoga 5 ngày: Trị liệu làm đẹp và giảm eo thần kì

Phép thở trường thọ

 Khơi thông kinh mạch

Dưỡng tim thận, mềm dẻo cơ thể

Linh hoạt toàn thân

Trẻ hóa tế bào

Dẻo dai cột sống

Tăng sức mạnh toàn thân

Bài tập thực hành Yoga dưỡng sinh cho người bận rộn - 15 phút mỗi ngày

What you'll learn

Course content

Instructor

Outstanding review