Tăng cường và duy trì độ mềm dẻo của cột sống, củng cố và thanh xuân hóa hệ thần kinh.

Các tư thế Yoga có công hiệu như Châm cứu của Trung Hoa hay Shiatsu của Nhật

Tẩy sạch và tăng cường kinh lạc, tăng cường năng lượng khí trong cơ thể và do đó đánh thức năng lượng tiềm ẩn trong bạn, gìn giữ tuổi thanh xuân kéo dài tuổi trẻ.