- Mang thai và sinh nở đối với phụ nữ là một quá trình tiêu hao sinh lực rất lớn. Sau khi sinh cơ thể sẽ mất đi một lượng lớn nước, máu. Ruột già, ruột non, bàng quang, cơ đùi... mất hết toàn bộ sức mạnh. Cơ xương khớp trở nên cứng nhắc và da bị chảy xệ, khó kiểm soát cân nặng và lấy lại vóc dáng. Cơ thể rất yếu ớt và nhạy cảm nên rất dễ mắc các chứng về tâm lí, trầm cảm..

- Khóa học hướng dẫn các kĩ thuật thở, các bài tập trị liệu, các tư thế asana và thiền tốt nhất giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng phục hồi và vượt qua thời kì này một cách dễ dàng. Lộ trình khóa học: hướng dẫn các kĩ thuật thở, asana và các phương pháp tập luyện phù hợp theo từng thời điểm cơ thể phục hồi các cơ quan bị tổn thương như tử cung, sàn chậu, cột sống, hệ sinh dục, nội tiết.vv... Bên cạnh đó còn có các bài tập cho con giúp tăng sức đề kháng và hỗ trợ phát triển chiều cao cho con và các bài tập lấy lại vóc dáng.

Yoga hồi phục và lấy lại vóc dáng sau sinh

Giới thiệu khóa học

Phụ nữ sau sinh và lời khuyên thiết thực

Giới thiệu

Hơi thở và kĩ thuật thở đúng

Nguyên nhân và phương pháp trị liệu

Phục hồi tử cung và sàn chậu (phần 1)

Phục hồi tử cung và sàn chậu (phần 2)

Thư giãn và phấn chấn

Phục hồi cột sống

Giải tỏa tâm trạng sợ hãi và tức giận

Lấy lại sự thăng bằng

Mất ngủ sau sinh

Phục hồi hệ sinh dục

Mẹ và con

Phục hồi các cơ quan bị tổn thương

Lấy lại vóc dáng sau sinh (phần 1)

Lấy lại vóc dáng sau sinh (phần 2)

Lấy lại vóc dáng sau sinh (phần 3)

Lấy lại vóc dáng sau sinh (phần 4)

Vẻ đẹp vượt thời gian

Lấy lại vóc dáng sau sinh

What you'll learn

Course content

Instructor

Outstanding review