Nắm vững các kỹ thuật nền tảng của Yoga.

Chăm sóc sức khoẻ cá nhân toàn diện.

Giảm đau mỏi cơ xương khớp.

Giảm căng thẳng, quân bình cảm xúc và ngủ ngon hơn.

Hít thở sâu giúp tăng sức mạnh cho hệ hô hấp.

Tăng sức đề kháng giúp bảo vệ cơ thể.

Làm mạnh hệ tiêu hoá giúp hấp thu dinh dưỡng hiệu quả, hạn chế hình thành mỡ thừa.