Bạn sẽ học được gì
Giúp lắng nghe cơ thể, kết nối chặt chẽ hơn với con và chuẩn bị tốt cho quá trình sinh nở
Giúp cơ thể mẹ đưa lượng máu đến tử cung được tối ưu.
Mẹ bầu sẽ có cơ hội tận hưởng một thai kỳ nhẹ nhàng, khỏe mạnh
Hạn chế tăng cân không kiểm soát, rạn da, táo bón, phù nề, đau lưng, mất ngủ...
Giúp mẹ bầu cảm thấy tràn trề năng lượng, vận động và giữ thăng bằng tốt.
Giúp mẹ sinh nở dễ dàng hơn và giúp cho em bé có sức khỏe tốt hơn.

faviconv2_1741919174832.png

Yoga Bầu Mẹ khoẻ - con thông minh

Những lưu ý khi tập luyện yoga bầu

Những thay đổi về sinh lý và cơ thể của mẹ khi mang bầu

Hít thở khi tập luyện yoga bầu

Khởi động trước khi luyện tập yoga bầu

Tác dụng của tập luyện yoga bầu

Phần 1: Giới thiệu về chương trình tập luyện

Bài tập giúp giảm đau mỏi vai gáy và thắt lưng cho mẹ bầu

Bài tập giúp mẹ giảm tê mỏi chân và cân bằng nội tiết

Bài tập giúp mẹ tăng cường thể lực và cơ lõi

Luyện tập yoga bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ (Tam cá nguyệt đầu tiên)

Bài tập giúp mẹ giảm đau mỏi vái gáy và thắt lưng

Bài tập tăng sự thăng bằng và sức mạnh cho đôi chân của mẹ

Bài tập giúp mẹ linh hoạt khớp hông và giảm đau hông

Bài tập làm khỏe và tăng đàn hồi cơ sàn chậu hỗ trợ mẹ sinh thường

Bài tập giúp khỏe tay vai và cơ bụng cho mẹ bầu

Bài tập giúp giảm đau mỏi cơ liên sườn (cơ hai bên khung sườn)

Luyện tập yoga bầu cho 3 tháng giữa thai kỳ (Tam cá nguyệt số 2)

Giảm đau lưng và vai gáy cho mẹ 3 tháng cuối

Bài tập cải thiện sức mạnh đôi chân và hạn chế phù nề

Linh hoạt phần xương chậu và giảm đau mỏi hông ở 3 tháng cuối

Bài tập tăng cường thể lực cho mẹ bầu 3 tháng cuối

Bài tập cơ sàn chậu hỗ trợ mẹ sinh thường

Bài tập hỗ trợ mẹ chuyển dạ

Luyện tập yoga bầu cho mẹ ở tháng cuối thai kỳ (Tam cá nguyệt số 3)

Bài tập thiền và thư giãn giúp kết nối với con trong cả 3 giai đoạ

Bài tập thiền và thư giãn giúp kết nối với con trong cả 3 giai đoạn

What you'll learn

Course content

Instructor

Outstanding review