Tất cả các chị em phụ nữ đều muốn có đôi chân thon gọn và vòng eo săn chắc, thế nhưng, chúng ta thường có khuynh hướng tích trữ mỡ ở những vùng này và không tập thể dục đúng cách sẽ càng làm nghiêm trọng hơn. Đặc biệt là dân văn phòng hay phải ngồi làm việc nhiều hay các bà mẹ sau khi sinh bé. Thêm vào đó, không nhiều người tìm được 1 lộ trình tập luyện phù hợp. Những bài tập trong khóa học này chú trọng vào các động tác đốt cháy mỡ thừa đặc biệt ở vùng bụng, đùi, bắp tay và săn chắc cơ thể, đem lại 1 vóc dáng thon gọn sau 1 thời gian tập luyện mà không sợ bị xổ người sau khi ngừng tập như các bộ môn khác.

Khóa học Yoga giảm mỡ đón hè

Giới thiệu khóa học 

Lời nói đầu                          

Giới thiệu tổng quan

Lợi ích của Yoga  

Hướng dẫn cách tập 

Tầm quan trọng của hơi thở 

Hít thở đúng cách 

Lưu ý khi tập Yoga

Lợi ích của Yoga

Thiền là gì?

Ngồi thiền tĩnh tâm 

Khởi động - Làm nóng các khớp

Bài tập Chào mặt trời 

Bài tập Lưu thông khí huyết 

Bài tập Khỏe cột sống 

Bài tập Giảm mỡ vùng bụng 

Bài tập Giảm mỡ 2 bên lườn 

Bài tập Tốt cho hệ tiêu hóa và giảm mỡ

Bài tập chống lão hóa + đốt mỡ thừa 

Bài tập căng giãn cột sống - kích hoạt năng lượng 

Bài tập đốt mỡ bụng + thải độc cơ thể

Bài tập cải thiện trí nhớ + đốt mỡ bụng, đùi 

Nằm thư giãn - Phục hồi năng lượng 

Xoa bóp cơ thể 

Ngồi thiền tĩnh tâm

Tổng kết khóa học

Chế độ ăn khi tập Yoga 

What you'll learn

Course content

Instructor

Outstanding review