What you'll learn

Hiểu các nguyên tắc có trong một chế độ ăn uống lành mạnh

Tự thiết kế được cho mình một chế độ ăn uống hoàn hảo cho nhu cầu và lối sống

Biết được khi nào nên ăn những gì và bao nhiêu để có thể tối ưu hoạt động của cơ thể và duy trì vóc dáng “xuất sắc”

Học cách giảm mỡ nhanh hơn bằng cách tối ưu hóa kế hoạch bữa ăn một cách logic

Cải thiện hoạt động cơ thể với các vitamin và khoáng chất phù hợp

Xây dựng nền tảng và bắt đầu sự nghiệp về ngành “health & fitness” ngay tại địa phương hoặc trên nền tảng online

Course content

0 Sections

•

0 Lessons

•

0h 0m

Expand all section

GIỚI THIỆU
2 Lessons
•
06 minutes 31 seconds
Giới thiệu khoá học, làm quen với giảng viên
05:14
Dinh dưỡng là gì?
01:17
DINH DƯỠNG TỔNG QUÁT CÁCH CƠ THỂ VẬN HÀNH VÀ CÁC NGUỒN THỰC PHẨM TỐT NHẤT
8 Lessons
•
21 minutes 53 seconds
5 nguyên tắc quan trọng nhất trong việc thiết lập một chế độ dinh dưỡng hoàn hảo
03:32
Calorie Là Gì? Hiểu Về Calo
05:46
Protein là gì?
01:34
Dinh dưỡng đa lượng
01:28
Cơ thể của bạn cần bao nhiêu Protein mỗi ngày
02:29
Fat là gì? Tìm hiểu về Fat (Chất Béo)
01:00
Có Nên Loại Chất Béo Ra Khỏi Bữa Ăn Hằng Ngày Không? Tại Sao? Lượng Fat Lý Tưởng Cần Cho Cơ Thể Mỗi Ngày Là Bao Nhiêu?
03:42
Carb - Tinh Bột Là Gì? Phân Biệt Các Loại Carb Khác Nhau
02:22
THỜI ĐIỂM ĂN
8 Lessons
•
18 minutes 23 seconds
Cơ Thể Cần Bao Nhiêu Carb Mỗi Ngày?
02:31
Thời điểm ăn
00:54
Khi nào và bao lâu cơ thể cần nạp Protein?
03:48
Khi nào và bao lâu cơ thể cần nạp Carbs?
01:42
Khi nào và bao lâu cơ thể cần nạp Fat?
01:25
Các nguồn chất béo Tốt & Xấu
02:15
Các nguồn tinh bột chất lượng
04:00
Phân biệt các nguồn Protein, loại nào tốt nhất, và tại sao?
01:48
SỰ VẬN HÀNH CỦA CƠ THỂ VỚI THỰC PHẨM
4 Lessons
•
06 minutes 59 seconds
Cơ thể tiêu hoá thức ăn như thế nào?
00:55
Tinh Bột Được Hấp Thu Như Thế Nào? Tại Sao Một Chế Độ Ăn Mất Cân Bằng Tinh Bột Rất Dễ Gây Ra Bệnh Tiểu Đường?
02:19
Tầm Quan Trọng Của Chất Béo & Cách Cơ Thể Chúng Ta Sử Dụng Chúng
02:04
Protein!!! Chất Dinh Dưỡng Đa Lượng Quan Trọng Nhất! Được Cơ Thể Tổng Hợp Như Thế Nào?
01:41
TRỞ THÀNH HUẤN LUYỆN VIÊN DINH DƯỠNG
3 Lessons
•
22 minutes 28 seconds
4 Câu Hỏi Giúp Bạn Hiểu Về Khách Hàng
05:14
Cách đặt mục tiêu Thông Minh theo công thức SMART
06:45
Công Thức 5 Bước Thiết Lập Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bất Kỳ Ai
10:29
LẬP KẾ HOẠCH GIẢM CÂN THÀNH CÔNG
4 Lessons
•
14 minutes 33 seconds
Cách Tính Số Lượng Calo Đốt Cháy Mỗi Ngày (TDEE)? Vì Sao Chỉ Số Này Lại Cực Kỳ Quan Trọng
02:36
Sự Thật Về “Giảm Cân” Trên Góc Độ Khoa Học Dinh Dưỡng!
05:02
Phương pháp chỉ giảm mỡ tối ưu
03:47
Làm Thế Nào Khi Bạn Rơi Vào Tình Trạng “Cơ Địa Rất Khó Giảm Cân”?
03:08
LẬP KẾ HOẠCH TĂNG CÂN THÀNH CÔNG
6 Lessons
•
14 minutes 30 seconds
2 Nguyên Tắc Quan Trọng Nhất Trong Việc Lập Kế Hoạch Ăn Giúp Bạn Tăng Cân Tăng Cơ Nạc
02:27
Bữa ăn quan trọng nhất trong ngày là gì? Phần 1
02:39
Bữa ăn quan trọng nhất trong ngày là gì? Phần 2
01:31
Thực phẩm tốt nhất để tăng cơ là gì?
03:26
Làm Thế Nào Để Tăng Mức Testosterone Một Cách Tự Nhiên?
02:58
Ă̆n Gì Trước Khi Ngủ Để Giúp Bạn Tăng Cơ?
01:29
THỰC PHẨM BỔ SUNG
6 Lessons
•
12 minutes 03 seconds
Thực phẩm bổ sung có quan trọng không?
00:10
Whey protein là gì? Bạn có nên dùng Whey không?
04:18
BCAA là gì?
02:30
Creatine
02:24
Dầu Cá
01:25
Glutamine
01:16
CÁC YẾU TỐ VI LƯỢNG - VITAMINS
9 Lessons
•
10 minutes 13 seconds
Các yếu tố vi lượng
00:44
Vitamin A
01:19
Vitamin B
01:15
Vitamin C
01:19
Vitamin D
01:26
Vitamin E
01:16
Vitamin K
00:49
ZinC
00:53
Sắt
01:12

Instructor

Billy Nguyen

Outstanding review

No Data Available in this Section