Mất ngủ, căng thẳng, mất năng lượng, trạng thái cảm xúc không ổn định
- Phân tích nguyên nhân sự mất cân bằng về tinh thần , mất tập trung, mất ngủ và thiếu hụt năng lượng, giải pháp thực hành
- Quan điểm cổ xưa cho sức khỏe toàn diện ( thể dụng đúng, hít thở đúng, thư giãn đúng, cách ăn uống đúng, tư duy tích cực và thiền định)
- Giảng dạy trực quan, dễ hiểu, kiến thức bao quát, tổng thể dễ ứng dụng
- Khóa Học được thiết kế đặc biệt và hướng dẫn cụ thể chi tiết, ngoài luyện tập có thêm tư duy tích cực , thiền định và cách ăn uống đúng.

Kết hợp Thiền và Yoga trong Quản trị tinh thần - Điều trị mất ngủ

Giới thiệu khóa học

Yoga- Ngành khoa học cổ xưa về tâm trí

Phân biệt Yoga và thể dục, sai lầm phổ biến trong việc thực hành Yoga

Trí tuệ cổ xưa- 5 nguyên tắc sống khỏe cả về tinh thần và thể chất

Giới thiệu tổng quan

Bài tập cho mắt, cổ và vai

Chào mặt trời- cho năng lượng tràn đầy 

Vận động cơ thể, giải phóng tinh thần

Cơ chế hít thở, liên hệ hơi thở - thân - tâm - trí

Hướng dẫn hít thở đúng

Bài tập hít thở qua 1 bên mũi

Bài tập hít thở luân phiên hai mũi không nín hơi

Bài tập hít thở luân phiên hai mũi có nín hơi (Anuloma Viloma)

Bài tập thở cơ hoành (Kapalabati)

Hít thở đúng - Bình ổn tâm trí

Thư giãn đúng là gì?

Sai lầm về cách thư giãn gây căng thẳng thần kinh

Các tư thế thư giãn

Sóng não và giấc ngủ

Yoga Nidra - Kỹ thuật thư giãn sâu (Phần 1)

Yoga Nidra - Kỹ thuật thư giãn sâu (Phần 2)

Thiền cơ bản

Phương pháp thư giãn đúng

Cách ăn uống đúng

Cách ăn uống, dinh dưỡng trong Yoga

Tinh thần tác động tới cơ thể bạn như thế nào

Thiền nhập môn - Thiền động

Hạnh phúc đến từ bên trong. Bạn chính là người làm chủ

Tư duy tích cực và thiền định

Tổng kết

What you'll learn

Course content

Instructor

Outstanding review