- Khóa học được thiết kế trên cơ sở khoa học về giảm cân tự nhiên, không dùng đến thuốc hay thực phẩm chức năng hay các công nghệ giảm mỡ (quấn nóng, sóng, hút mỡ,...), chịu trách nhiệm chuyên môn bởi Health coach & Master therapy yoga Trần Khoa Việt Nhi.

- Phương pháp toàn diện kết hợp giữa: Yoga - Dinh dưỡng - Thiền định:
** Cách tập yoga để giảm cân tại nhà nhưng vẫn đảm bảo kỹ thuật không bị chấn thương.
** Nguyên tắc dinh dưỡng để ăn đủ chất thay cho quan điểm thường gặp ăn ít nhưng vừa thừa vừa thiếu chất.
** Hướng dẫn 15 phút thiền định tại nhà để giảm stress và các công cụ tâm lý giúp giảm stress.

- Nội dung chính của khóa học:
** Tiếp cận khoa học về các loại mỡ trong cơ thể.
** Hiểu cơ chế tích tụ mỡ thừa.
** Hiểu về bộ tứ bất khả thi trong việc lựa chọn các phương pháp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.
** Những hiểu lầm khi giảm cân.
** Giảm cân tự nhiên là gì?
** Hướng dẫn yoga.
** Hướng dẫn dinh dưỡng.
** Hướng dẫn thiền định 15 phút tại nhà.
** Các công cụ tâm lý giúp giảm stress.
** Chia sẻ bí quyết vượt qua sức ì của bản thân.
** Kế hoạch hành động mẫu.

- Sự khác biệt của khóa học:
** Phương pháp toàn diện, hiệu quả, an toàn, không tác dụng phụ.
** Thay đổi không chỉ về cân nặng mà còn là lối sống lành mạnh giúp không bị lên cân lại, cũng như tâm trí bình an và hạnh phúc hơn.

Chia tay mỡ thừa bằng phương pháp tự nhiên: Yoga - Dinh dưỡng - Thiền định

Giới thiệu khóa học

Tế bào mỡ "tốt" và tế bào mỡ "xấu"

Mỡ nội tạng

Tại sao bạn có mỡ thừa? - Nguyên nhân về chế độ dinh dưỡng

Tại sao bạn có mỡ thừa? - Nguyên nhân thiếu vận động

Tại sao bạn có mỡ thừa? - Nguyên nhân về tinh thần

"Mỡ ơi" - Bạn là ai?

Nguyên nhân 1 - Chưa hiểu rõ tình trạng sức khỏe của mình và nguyên nhân khiến mình thừa mỡ

Nguyên nhân 2 - Thiếu chiến lược giảm cân cụ thể và khoa học

Nguyên nhân 3 - Nôn nóng và thiếu kiên nhẫn

Tại sao có người giảm cân nhanh, có người giảm cân chậm?

Bộ tứ bất khả thi trong việc lựa chọn các phương pháp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp

Tại sao những nỗ lực giảm cân của bạn chưa  thành công?

Nhịn ăn có giúp giảm cân?

Có nên cắt giảm tuyệt đối đường, tinh bột và chất béo để giảm cân?

Những hiểu lầm thường gặp khi giảm cân

Mỡ thừa "biến mất" qua các con đường nào?

Giảm cân tự nhiên là gì?

Bữa ăn lành mạnh giúp giảm cân tự nhiên

Những lợi ích của yoga đối với giảm cân

Bổ sung khí Oxy trong quá trình giảm cân

Thiền định giúp giảm mỡ thừa như thế nào?

Giải pháp giảm cân tự nhiên

Hiểu bản thân để lập kế hoạch hành động

Hướng dẫn hít thở

Hướng dẫn Yoga: Chuỗi bài "Chào mặt trời"

Hướng dẫn Yoga: Chuỗi bài "Chiến binh 1 & 2"

Hướng dẫn lập thực đơn dinh dưỡng

Lập kế hoạch hành động

Bí quyết vượt qua các rào cản khi giảm cân

Tạo môi trường hỗ trợ cho hành động

Tổng kết khóa học

Vượt qua các rào cản khi giảm cân

What you'll learn

Course content

Instructor

Outstanding review