Khóa học giúp người học nhận thức được các nguyên nhân gây stress và các biện pháp giải tỏa stress, từ đó nâng cao chất lượng công việc và cuộc sống bản thân.

faviconv2_1741919174832.png

Bí quyết giải tỏa stress

Stress trong cuộc sống 

Stress trong công việc 

Các nguyên nhân gây stress trong công việc

Các biểu hiện của stress

Tự đánh giá mức độ stress của bạn

Các sai lầm cần tránh khi muốn giải tỏa stress

Các liệu pháp tâm lý

Nhận thức về stress

Thay đổi nhận thức của bản thân về stress

Nhận thức thực tế vấn đề 

Chia nhỏ những vấn đề gây ra stress 

Xây dựng kế hoạch làm việc rõ ràng 

Học cách làm việc hiệu quả 

Khẳng định giá trị bản thân qua công việc 

Các giải pháp giải tỏa stress trong công việc

Cảm nhận niềm vui và ý nghĩa của công việc  

Cân bằng công việc – gia đình – sở thích cá nhân 

Biết cách nghỉ ngơi, thư giãn 

Cảm nhận niềm vui bình dị hằng ngày

Nuôi dưỡng quan điểm sống tích cực 

Chấp nhận những gì không thay đổi được 

Học cách ứng phó linh hoạt với stress

Nâng cao chất lượng cuộc sống

What you'll learn

Course content

Instructor

Outstanding review