Logo
Danh mục
599,000đ
Mua
Nguyễn Thị Bích Ngọc

Yoga Trẻ Khỏe Đẹp cho người mới bắt đầu

4.660 học viên
4.3 (28)

599,000đ

Mua ngay
Thể loại Chủ đề khác
Số bài học 25
Thời lượng video 03:14:35
Học trọn đời
Học được trên mọi thiết bị

Lợi ích từ khóa học

Yoga là môn thể dục khoa học tâm linh.Mục tiêu hàng đầu của Yoga là tạo dựng lại sự bình yên và giản dị cho tâm trí, giải thoát tâm trí khỏi sự rối bời và mệt mỏi.
Không như những phương pháp tập luyện khác buộc bạn phải gắng sức làm cho xương cốt và cơ bắp chịu nhiều căng thẳng, Yoga dịu dàng mang lại sự tươi trẻ cho cơ thể bạn bằng cách phục hồi cơ thể.
Yoga giải thoát tâm trí bạn khỏi những tâm trạng tiêu cực do lối sống hiện đại vội vã gây ra.
Việc thực hành Yoga đong đầy hy vọng và lạc quan cho con người bạn, giúp bạn vượt qua những trở ngại trên con đường hoàn thiện sức khỏe và đạt được sự thanh thản tâm hồn. Có thể nói đó là một sự TÁI SINH.

Đối tượng mục tiêu

  • Yoga là phương pháp rèn luyện rất toàn diện và thích hợp với tất cả mọi người, mọi lứa tuổi.
  • Những đối tượng đặc biệt như phụ nữ mang thai, trẻ em.. Cần tham vấn thêm HLV.
Tổng quát

Khóa học gồm 20 bài tập mỗi bài tập trong vòng một giờ, gồm 5 phần: Thiền sơ, Thở, Khởi động, Asana, Thư giãn.tốt nhất bạn nên tập hàng ngày vào buổi sáng trước khi ăn sáng hoặc buổi chiều trước giờ ăn tối. Trước khi tập nên vệ sinh cơ thể sạch sẽ. Bạn nên tập trong phòng thoáng nhưng không bị gió lùa, nên tắt điện thoại tập trung hoàn toàn vào cơ thể bạn.Khi bạn mệt, ốm, cảm cúm thì nên tập nhẹ nhàng. Phụ nữ trong kỳ kinh không tập Asana.Quan trọng là bạn phải luôn lắng nghe cơ thể mình! Chỉ sau một tuần bạn đã thấy sự thay đổi. 

XEM THÊM

Yêu cầu của khóa học

  • Có kết nối internet ổn định
  • Chuẩn bị thảm trải và khăn để sử dụng khi thực hành luyện tập.

Giáo trình

03:14:35
25 Bài

Khoá học cùng giảng viên

Đánh giá

4.3

(28 người đã đánh giá)

5
16
4
4
3
8
2
0
1
0
  • NGUYEN MINH HOANG

  • Đỗ thị lanh

  • Trần Thị Anh Đào

  • TRẦN THỊ HƯƠNG GIANG

  • Lê Thị Thanh Thủy

  • NGUYÊN NGỌC BẢO TRÂN

  • Lê Thị Thanh Tâm

  • Ngô thu hương

  • Le Kieu Van

  • Nguyễn Diệu Linh

  • Mai Thi Thu Bien

  • Phan thị yến

  • Lê Thị Niềm

  • Cham Thanh

  • Lại thị hảo

  • Nguyễn Thị Liên

  • Phan Thị Huyền Nhung

  • Nguyễn Thị Huyền Trang

  • nguyễn thương huyền

  • Lê Lâm Thi

  • NGUYEN THI THU HA

  • PHẠM THỊ NGỌC THÚY

    Chi tiết

  • lê lý

  • Vũ Thị Thu

  • Hoàng Thanh Thúy

  • Thuý Quỳnh

    Khoá học rất tốt, tôi có thể tự học ở nhà. Tuy nhiên cần điều chỉnh lại vì video load rất chậm và hay bị ngắt quãng nên gây cản trở trong khi học

  • Đèo nàng xuân hồng

  • Đinh thị hồng vinh

    Khoá học rất tuyệt vời. Mặc dù tập Yoga đã lâu n tôi vẫn thích khoá học này. Cơ bản, dễ hiểu,chất lượng clip tốt. Giảng viên có kiến thức, kinh nghiệm, nhiệt tình hỗ trợ và rất dịu dàng - đúng với tinh thần Yoga.. Chỉ tiếc là các khoá học do cô Bích Ngọc giảng dạy hơi ít. Tôi mong cô mở thêm khoá thiền và các bài tập Yoga khác nâng cao hơn và đa dạng phong phú hơn. Chúc cô giáo nhiều sức khoẻ!!!

  • THU GỌN
    XEM THÊM
    599000