Trang chủ Thể thao - sức khỏe Fitness - Cải thiện vóc d...
Fitness - Cải thiện vóc dáng chỉ trong 4 tuần
Special Price 249.000 ₫ Regular Price 599.000 ₫
Tới giỏ hàng
Mã X2 : GIẢM THÊM 100K trên giá khuyến mại khi mua từ 2 khoá
Giảm thêm 10% khi thanh toán online
Miễn phí giao hàng
Hoàn học phí theo chính sách 30 ngày
Không giới hạn thời gian học
Lợi ích từ khoá học
- Đảm bảo kết quả rõ rệt về sự thay đổi về hình thể và các chỉ số của cơ thể sau 4 tuần cam kết thực hiện nghiêm túc bài tập và chế độ dinh dưỡng của khóa học.
- Kiến thức về dinh dưỡng giúp người học hiểu rõ nhu cầu dinh dưỡng của bản thân và có thể chủ động thiết kế chương trình ăn cho bản thân để giữ sự cân đối của cơ thể, tránh các chứng béo phì, mỡ trong máu,... và đảm bảo thể trạng 1 cách tốt nhất do dinh dưỡng chiếm 70% trong việc có một vóc dáng cân đối.
- Duy trì chương trình tập đều đặn giúp người tập đảm bảo thể chất và sức khỏe ổn định nhưng khuyến khích người tập bổ sung thêm các chương trình nâng cao tùy theo mục đích hình thể và sức khỏe của bản thân
Phù hợp với
- Cho tất cả mọi đối tượng có nhu cầu làm quen với việc tập luyện và mong muốn thay đổi hình thể, từ 16 - 45 tuổi.
- Dành cho tất cả các đối tượng ở mọi ngành nghề và mọi trình độ thể lực ngoại trừ đối tượng có bệnh lý về tim mạch,thai phụ hoặc các chấn thương bệnh lý cần có sự tham khảo ý kiến từ bác sỹ.
- Chương trình giúp người học có nhu cầu và mong muốn cải thiện sức khỏe, thể lực, hình thể thon gọn và ăn chắc hơn.
Mô tả tổng quát

Thông tin cơ bản nhất về nội dung, thời lượng học, cách thức áp dụng thực tế được liệt kê trong file đính kèm.

Cải thiện sức khỏe tim mạch, thể lực, củng cố sức mạnh cơ bắp giúp người tập cải thiện chất lượng cuộc sống, sinh hoạt hằng ngày với thể chất và sức chịu đựng tốt hơn trong công việc, tránh các chấn thương do xương giòn, hệ cơ bắp ít, không đủ khả năng chịu tác động mạnh.

Hiểu biết về nhu cầu dinh dưỡng của bản thân, biết chọn lựa thực phẩm sạch, biết ăn uống một cách khoa học để có sức khỏe tốt nhất đồng thời vẫn giữ được sự cân đối về hình thể, tự tin hơn trong cuộc sống giao tiếp cũng như trong công việc hàng ngày.

Yêu cầu khoá học
- Có kết nói internet ổn định.
- Có các dụng cụ cần thiết để có thể thực hành và luyện tập.
Giáo trình
Thể loại: Thể thao - sức khỏe
Số bài: 75
Thời lượng 10:01:12
Chương 1: Giới thiệu huấn luyện viên và khóa học
1 Bài
Chương 2: Các động tác
13 Bài
Chương 3: 4 tuần luyện tập
60 Bài
Chương 4: Chế độ dinh dưỡng và kết bài
1 Bài
Giảng viên
Giảng viên
Nguyễn Đình Trường và Võ Thị Hồng Uyên
5.0 (3)
1
KHOÁ HỌC
1.289
HỌC VIÊN
Tiểu sử
- 4 năm kinh nghiệm với vị trí huấn luyện viên cá nhân
- Chứng chỉ CPR do Bệnh Viện TDTT Việt Nam cấp
- Certified International Kettlebell Core & Strength Singapore G1RYA Strong first
- Certified International Myofascial Streching Singapore G1RYA Strong First
- Certified IASTM International functional Myofascial Practitioners
- Certified IASTM Vigor Kinetic Tape Practitioners
- Certified Therapeutic Tape Practitioners
2. Võ Thị Hồng Uyên- Michelle Vo
- Huấn luyện viên chuyên nghiệp 7 năm tại Fitness Industry specialist in Group X
- Nghệ sĩ nhảy chuyên nghiệp, biên đạo múa
- 6 năm kinh nghiệm trong môi trường gym
- Biểu diễn, đạo diễn múa, huấn luyện múa chuyên nghiệp trong 15 năm
- Có kinh nghiệm thi đấu: miss talent Vietnam năm 2012
- Hoạt trên nhiều khía cạnh của fitness: zumba, dance fitness, bài tập giảm cân, tăng cơ, bài tập tốt cho tim mạch
- Giấy chứng nhận trên nhiều lĩnh vưc kick boxing, zumba,.. tại Mĩ và Argentina

Khoá học liên quan

Xem thêm
20 MÓN KEM NGON DỄ LÀM
-29%
4.2 (36)

20 MÓN KEM NGON DỄ LÀM

Special Price 249.000 ₫ Regular Price 349.000 ₫
Khóa học massage kinh lạc dành cho mẹ bầu
-69%
MỚI

Khóa học massage kinh lạc dành cho mẹ bầu

Special Price 249.000 ₫ Regular Price 799.000 ₫
Khóa học yoga cho người làm văn phòng
-59%
MỚI

Khóa học yoga cho người làm văn phòng

Special Price 249.000 ₫ Regular Price 599.000 ₫
BÍ QUYẾT CHỌN THỰC PHẨM SẠCH
-65%
MỚI

BÍ QUYẾT CHỌN THỰC PHẨM SẠCH

Special Price 249.000 ₫ Regular Price 699.000 ₫
Khóa Yoga thai giáo
-69%
4.3 (53)

Khóa Yoga thai giáo

Special Price 249.000 ₫ Regular Price 799.000 ₫
30 ngày giảm mỡ tại nhà cùng giáo án Fitness
-69%
MỚI

30 ngày giảm mỡ tại nhà cùng giáo án Fitness

Special Price 249.000 ₫ Regular Price 799.000 ₫
21 buổi giảm mỡ thừa, tăng cơ tại nhà
-69%
MỚI

21 buổi giảm mỡ thừa, tăng cơ tại nhà

Special Price 249.000 ₫ Regular Price 799.000 ₫
5 phút khỏe đẹp hấp dẫn mỗi ngày
-65%
MỚI

5 phút khỏe đẹp hấp dẫn mỗi ngày

Special Price 249.000 ₫ Regular Price 699.000 ₫
HỆ THỐNG BÀI TẬP ESTE - CHẤT BÉO VÀ CACBONHIDRAT
-59%
MỚI

HỆ THỐNG BÀI TẬP ESTE - CHẤT BÉO VÀ CACBONHIDRAT

Special Price 249.000 ₫ Regular Price 599.000 ₫
Thể dục thẩm mỹ: các  bài tập cho eo thon, cơ săn chắc
-65%
3.9 (15)

Thể dục thẩm mỹ: các bài tập cho eo thon, cơ săn chắc

Special Price 249.000 ₫ Regular Price 699.000 ₫
Đốt cháy mỡ thừa sau 30 ngày cùng GYM MAX
-65%
MỚI

Đốt cháy mỡ thừa sau 30 ngày cùng GYM MAX

Special Price 249.000 ₫ Regular Price 699.000 ₫
Cùng Lamita Fitness cảm nhận cơ thể trên nền nhạc dance - Level 1
-80%
4 (112)

Cùng Lamita Fitness cảm nhận cơ thể trên nền nhạc dance - Level 1

Special Price 249.000 ₫ Regular Price 1.200.000 ₫
Cùng Lamita Fitness cảm nhận cơ thể trên nền nhạc dance - Level 2
-80%
3.9 (19)

Cùng Lamita Fitness cảm nhận cơ thể trên nền nhạc dance - Level 2

Special Price 249.000 ₫ Regular Price 1.200.000 ₫
Thể dục thẩm mĩ khóa 2: Các bài tập cho eo thon cơ săn chắc
-65%
MỚI

Thể dục thẩm mĩ khóa 2: Các bài tập cho eo thon cơ săn chắc

Special Price 249.000 ₫ Regular Price 699.000 ₫
Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả trong 8 tuần
-59%
MỚI

Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả trong 8 tuần

Special Price 249.000 ₫ Regular Price 599.000 ₫
Aerobic - Giữ gìn vóc dáng mùa lễ hội
-51%
MỚI

Aerobic - Giữ gìn vóc dáng mùa lễ hội

Special Price 249.000 ₫ Regular Price 499.000 ₫