Trọn Bộ Yoga Trẻ Hóa - Thon Gọn Cơ Thể Tự Tập Ngay Tại Nhà

img-topic-full

Được biết đến như một người phụ nữ "không có tuổi", chị Nguyễn Hiếu với ngoại hình trẻ trung xinh đẹp luôn được mọi người trong cộng đồng Yoga yêu mến và ngưỡng mộ. Những sẻ chia kinh nghiệm về Yoga của chị không những giúp bản thân đẩy lùi bệnh tật mà còn mang lại giá trị đến khắp nơi trên thế giới.

Giảng viên Nguyễn Hiếu Yoga

  • Đại sứ Yoga Việt Nam
  • Hơn 10 năm kinh nghiệm nghiên cứu và giảng dạy
  • Đã và đang giảng dạy cho hàng ngàn học viên
  • Tổng giám đốc công ty đào tạo Giáo Viên ZENLIFE YOGA

Yoga hiện đang là môn thể dục được rất nhiều bạn tham gia luyện tập. Nếu không có thời gian đến trung tâm, các bài tập yoga tại nhà đơn giản hiệu quả dưới đây cùng chuyên gia Nguyễn Hiếu sẽ giúp bạn thay đổi có cơ thể săn chắc, giảm mỡ thừa.

Khóa học 1: YOGA trẻ hóa - Làm đẹp cho khuôn mặt

Chương trình Yoga trực tuyến Làm đẹp cho khuôn mặt gồm các bài tập tác động trực tiếp lên khuôn mặt giúp làm đẹp cho làn da, loại trừ nếp nhăn, kéo dài sự trẻ trung cho làn da của bạn, bạn có thể tập yoga tại nhà.

1, Bài tập Yoga trẻ hóa

  • Trẻ hóa toàn thân 
  • Tạo khí sắc hồng hào 
  • Trẻ hóa cho mặt và cổ 
  • Yoga cho khuôn mặt căng mọng 
  • Tạo nét mặt đẹp 
  • Kéo dài tuổi xuân 
  • Tái tạo tế bào 
  • Massage loại trừ nếp nhăn.

2, Yoga giảm eo thần kỳ

  • Đánh tan lượng mỡ thừa 2 bên vùng eo.
  • Tạo vòng eo thon gọn, săn chắc.
  • Giãn nở vòng hông, tạo vòng hông quyến rũ.
  • Làm duỗi thẳng và làm mềm các cơ dọc cơ thể
  • Lộ trình chi tiết các bài tập giúp giảm eo trong 5 ngày

3, Cách làm và sử dụng 13 loại mặt nạ dưỡng da

4, Bí quyết sử dụng tinh dầu kết hợp massage da mặt.

Xem chi tiết từng bài học: YOGA trẻ hóa - Làm đẹp cho khuôn mặt

Khóa học 2: YOGA trực tuyến - Khỏe đẹp ngay tại nhà

Khóa học Yoga tại nhà đặc biệt dành cho những người đi làm, không có nhiều thời gian luyện tập thể dục thể thao cũng như thời gian đến phòng tập. 40 bài học sẽ giúp bạn giảm stress, căng thẳng áp lực, mang đến một tinh thần thư thái, sảng khoái hơn.

1, Yoga mềm dẻo toàn thân

  • Làm ấm cơ thể
  • Dẻo dai các khớp
  • Làm mềm các cơ
  • Tăng cường dưỡng khí

2, Phương pháp thở trị liệu trong Yoga

  • Kỹ thuật thở đúng trong Yoga
  • Thanh tẩy hệ hô hấp với các bài tập thở đặc biệt
  • Thở hân hoan và thư giãn cùng Yoga

3, Bài tập cho cột sống khỏe

  • Sưởi ấm cho cột sống
  • Tăng sự dẻo dai cho cột sống
  • Gia tăng độ chắc khỏe cho cột sống

4, Yoga linh hoạt các khớp

  • Bài tập làm dẻo các khớp tay và khớp chân
  • Uyển chuyển toàn thân với Yoga
  • Bài tập Yoga cơ bản giúp trẻ hóa cơ thể

5, Yoga tái tạo tế bào

  • Động tác gia tăng sức đề kháng
  • Xoa bóp, thải độc và làm khỏe nội tạng
  • Những bài tập chống lão hóa
  • Xóa tan stress

Xem chi tiết từng bài học: Yoga trực tuyến - Khỏe đẹp ngay tại nhà

Khóa học 3: Yoga dưỡng sinh dành riêng cho nam giới

Yoga dưỡng sinh là phương pháp luyện khí kết hợp với sự uyển chuyển của từng động tác, dẫn khí có ý thức tới từng cơ quan quan trọng cơ thể kích hoạt khả năng tự chữa lành của thân thể. Những bài tập thở cổ xưa nhất giúp hấp thụ tối đa năng lượng, khơi thông 72 ngàn ống dẫn khí, những bài tập vận động giúp mở toàn bộ 360 các khớp lớn nhỏ, kéo dãn làm mềm tất cả 600 hệ cơ bắp. Với sự hướng dẫn của chuyên gia Nguyễn Hiếu, không khó để bạn luyện tập ngay tại nhà và đạt hiệu quả ngay trong tuần đầu tiên

1, Yoga vận động toàn thân mở khớp dẻo cơ

  • Kéo dãn và làm mềm các hệ cơ
  • Tránh tắc nghẽn các mạch máu và giúp máu lưu thông tốt hơn
  • Giúp ổn định hệ thần kinh

2, Yoga quản lí cân nặng

  • Quản lý cân nặng
  • Đốt cháy lượng mỡ thừa toàn thân
  • Phục hồi năng lượng.
  • Kích thích tự chữa lành cơ thể
  • Hỗ trợ chưa bệnh tiểu đường, cao huyết áp

3, Yoga thải độc cơ thể

  • Đẩy lùi bệnh tật
  • Đào thải độc tố - làm sạch máu
  • Làm sạch nội tạng
  • Rèn luyện tập trung tâm trí
  • Giảm căng thẳng - ngủ ngon và sâu
  • Giảm đau nhức 
  • Thư giãn dưỡng sinh

4, Khẳng định sức mạnh nam giới

  • Tăng hàm lượng oxy đến các cơ quan sinh dục
  • Kích thích sản sinh hormone nam tính
  • Kích thích tuần hoàn máu
  • Làm khỏe thận

Xem chi tiết từng bài học: Yoga dưỡng sinh dành riêng cho nam giới

Yoga là chiếc chìa khoá vàng để mở tung cánh cửa dẫn tới sự bình an, tĩnh lặng và niềm vui sướng. Với hình thức học Online mới mẻ, sở hữu trọn đời chỉ với 299K, bạn sẽ được hướng dẫn cụ thể làm thế nào để thực hiện tư thế qua các video bài học sắc nét cùng chuyên gia Nguyễn Hiếu. Chỉ từ 30 phút đến 1 tiếng tập luyện mỗi ngày, bạn sẽ thấy rõ sự thay đổi tích cực của cơ thể mình.

Bạn cũng có thể tham khảo và tham gia các chương trình khác của Yoga tại đây:

TÌM HIỂU THÊM